En este curso aprenderás los conceptos teóricos (beneficios, indicaciones, contraindicaciones, etc.) e instrucciones prácticas de los pranayamas neutros, enfriantes y calentantes.
En este curso aprenderás los fundamentos teóricos y prácticos, junto con los beneficios, indicaciones y contraindicaciones de Jalandhara Bandha, Uddiyana Bandha, Mula Bandha y Maha Bandha.
En este curso aprenderás:
- Suelo pelvico: su anatomía, cómo ejercitarlo, su influencia en el core, en la respiración y en la postura. Por qué y cómo puede lesionarse.
- Mulabandha: que és, beneficios, contraindicaciones, cómo practicar mulabandha, instrucciones y prácticas preparatorias
En este curso aprenderás las características fundamentales de los koshas (envolturas), shariras (cuerpos), prana vayus (aires vitales), nadis (canales energéticos) y 7 los chakras (centros energéticos).
