“Con el corazón en la mano” es el ebook creado por Yamila Bellsolá, donde recopila 7 años de escritos, reflexiones y worksheets acerca de diversos temas acerca del autoconocimiento y sanación emocional.

Esta es la grabación de un taller de 2 horas de duración brindado en vivo por zoom en 2025.

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En este curso aprenderás los principales mudras que utilizamos en la práctica de asanas, mudras energéticos y yantras.

En este curso aprenderás las características fundamentales de los koshas (envolturas), shariras (cuerpos), prana vayus (aires vitales), nadis (canales energéticos) y 7 los chakras (centros energéticos).

En este curso aprenderás: - Suelo pelvico: su anatomía, cómo ejercitarlo, su influencia en el core, en la respiración y en la postura. Por qué y cómo puede lesionarse. - Mulabandha: que és, beneficios, contraindicaciones, cómo practicar mulabandha, instrucciones y prácticas preparatorias

En este curso aprenderás los fundamentos teóricos y prácticos, junto con los beneficios, indicaciones y contraindicaciones de Jalandhara Bandha, Uddiyana Bandha, Mula Bandha y Maha Bandha.

En este curso aprenderás los conceptos teóricos (beneficios, indicaciones, contraindicaciones, etc.) e instrucciones prácticas de los pranayamas neutros, enfriantes y calentantes.